Skip to main content
Home
  • Proizvodi
  • Planiranje
  • Trudnoća
  • Mama i beba
  • Ishrana
  • Alatke
    • ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­
      • Kontrolna lista trudnoće
      • Kontrolna lista za nove mame
      • Kontrolna lista za period pre trudnoće
      • Kalkulator ovulacije
      • Vaše putovanje
Bayer Cross Logo

Planiranje

Stres i začeće

Sad and stressed woman sitting on a sofa

Ovaj članak će vam možda pomoći da saznate odgovore na sledeća pitanja:

Kako da prestanem da se stresiram oko začeća?

Da li stres utiče na začeće?

Kako da se izborim sa pritiskom da ostanem u drugom stanju?

Svakodnevni život ume da bude haotičan. Nekada ste prosto preopterećeni poslovnim obavezama, izdacima i imperativom da održite kontakt sa porodicom i prijateljima. Dodajte rad na bebi u ovu jednačinu i eto ogromnog nivoa stresa. Preduzmite korake da umanjite nivo stresa dok pokušavate da zatrudnite da biste ostali zdravi i srećni tokom ovog putovanja.

Saznajte više o sledećem:

    Zašto sam pod tolikim stresom?

    Sasvim je normalno da ste pod stresom dok pokušavate da zatrudnite. Krećete na putovanje koje će vam promeniti tok života i sasvim je prirodno da budete pomalo zabrinuti. 

    Period dok ne ostanete u drugom stanju ume da potraje, pa i to doprinosi stresu. U svetu u kojem se sve odvija vrtoglavom brzinom – od dostave hrane koja stiže 15 minuta pošto ste poručili, pa do nove serije na Netfliksu – čekanje da ostanete u drugom stanju ume i te kako da frustrira. 

    Samo imajte u vidu da je briga o začeću kontraproduktivna. Lakše je to reći nego učiniti, ali probajte da budete opušteni i da imate realistična očekivanja. Neke stvari vredi čekati.

    Kako da umanjim nivo stresa dok pokušavam da ostanem trudna?

    Na različite žene deluju različite tehnike smanjivanja nivoa stresa. Važno je da otkrijete šta je delotvorno kod vas da biste uživali u radu na bebi i da biste olakšali mogućnost da ostanete u drugom stanju.

    • Obavite istraživanje. Ako volite da ste dobro informisani, čitajte knjige ili saznajte više o začeću na internetu. Ako raspolažete svim potrebnim informacijama, imaćete veći osećaj kontrole nad ovim procesom. 
    • Vežbajte. Ostanite fizički aktivni dok pokušavate da zatrudnite da biste ostali fizički zdravi i da biste održali dobro raspoloženje. Vežbanje poboljšava kvalitet sna i oslobađa endorfine koji deluju poput prirodnog analgetika. Isprobajte vežbe disanja, meditaciju ili jogu niskog intenziteta da biste osetili najveće blagostanje.
    • Nemojte svima da pričate o radu na bebi. Što više ljudi zna da pokušavate da ostanete trudni, samim tim ćete sve češće čuti: „I, kako ide?“. Obavestite samo one ljude koji će biti uz vas dok pokušavate da zatrudnite.
    Imajte realistična očekivanja o periodu dok ne ostanete u drugom stanju

    Ako već neko vreme pokušavate da ostanete u drugom stanju i još uvek niste uspeli, može doći do porasta stresa i pritiska. 

    Neki parovi će začeti bebu u roku od nekoliko meseci pokušavanja, dok će to kod drugih trajati duže. Većina parova zatrudni prirodno, u okviru od godinu dana. To je zaista dugo vremena da se bude strpljiv i ponekad može da izgleda nemoguće. Razgovarajte sa partnerom o tome kako se osećate i budite pozitivni.1

    Više informacija o planiranju trudnoće:

    Par u krevetu

    Seks i začeće

    Saznajte više
    Žena doručkuje

    Priprema za trudnoću

    Saznajte više
    Žena jede salatu

    Ishrana pre trudnoće

    Saznajte više
    Kontraceptivno sredstvo u šaci

    Prestanak korišćenja kontraceptivnih sredstava

    Saznajte više
    Muškarac sportskog tipa trči uz stepenice u urbanom okruženju

    Šta tata može da učini?

    Saznajte više
    Žena u bašti kafića drži ružičasti telefon

    Kada su vam najplodniji dani?

    Saznajte više
    Žena zadovoljna rezultatom kućnog testa za trudnoću

    Da li ste u drugom stanju?

    Saznajte više
    Pilula u ruci mlade žene

    Zašto da uzimate vitamine u trudnoći?

    Saznajte više
    Home
    • Ishrana
    • Kalkulator ovulacije
    • Mama i beba
    • Planiranje
    • Prijava na moje putovanje
    • Proizvodi
    • Trudnoća

    © Autorska prava Bayer. Sva prava zadržana.
    Ova veb stranica je namenjena samo za čitaoce iz Srbije.

    LMR-CH-20210826-47

    • Kontakt
    • Opšti uslovi upotrebe
    • Privatnosti
    • Izdavač stranice
    • Reference
    • Mapa stranice
    • Podešavanja kolačića


    Dodatak ishrani nije zamena za zdravu i uravnoteženu ishranu.
    Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti. Preporučujemo uzimanje dodataka ishrani u okviru raznovrsne i uravnotežene ishrane i zdravog načina života.