Skip to main content
Home
  • Proizvodi
  • Planiranje
  • Trudnoća
  • Mama i beba
  • Ishrana
  • Alatke
    • ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­
      • Kontrolna lista trudnoće
      • Kontrolna lista za nove mame
      • Kontrolna lista za period pre trudnoće
      • Kalkulator ovulacije
      • Vaše putovanje
Bayer Cross Logo

Planiranje

Šta tata može da učini?

Sporty man running up steps in urban setting

Ovaj članak će vam možda pomoći da saznate odgovore na sledeća pitanja:

Kako tate mogu da poboljšaju kvalitet sperme?

Da li muškarci moraju da uzimaju neke suplemente pre perioda rada na bebi?

Šta ako tata puši?

Koje namirnice muškarci treba da izbegavaju ako žele da dobiju bebu?

Zdravo, budući tata. Niko ne želi da vam pokvari uživanje u pravljenju bebe, ali trebalo bi da imate par stvari na umu pre nego što se posvetite ovom važnom zadatku. 

Muškarci sa prekomernom telesnom težinom ili gojazni muškarci mogu da imaju smanjen broj spermatozoida i njihovi spermatozoidi možda nisu naročito pokretljivi 


Da li ste znali da se kvalitet vaše sperme može poboljšati ako jedete zdravo i da će vaši spermatozoidi lakše dostići svoj cilj ako ste u dobroj kondiciji? Ne zaboravite, dobiti bebu podrazumeva timski rad, pa se uključite što pre.

Saznajte više o sledećem:

    Šta jesti za bolji kvalitet sperme?

    Istraživanja su pokazala da se kvalitet sperme poboljšava unosom određenih namirnica i izbegavanjem drugih. Zato birajte način ishrane koji prednost daje morskoj hrani, piletini, orašastim plodovima, žitaricama od celog zrna, voću i povrću. Izbegavajte hranu bogatu zasićenim ili trans mastima. Srećom, saveti su slični onima za vašeg partnera, pa možete zajedno da planirate obroke.

    Par zajedno kuva

    Ostrige, čokolada i crno vino

    Ostrige su bogate cinkom koji poboljšava ejakulaciju i povećava plodnost. Ne morate da pratite primer legendarnog ljubavnika Đakoma Kazanove koji je proždirao čak 50 ostriga dnevno. Jedna ostriga sadrži oko 15 mg cinka, što predstavlja dnevnu potrebu muškarca.

    Zeleno povrće, koštunjavo voće, žitarice od celog zrna i voće bogati su antioksidansima, za koje je poznato da potpomažu plodnost. Tamna čokolada i umerene količine crnog vina su takođe prijatan način da smanjite nivo slobodnih radikala.

    Vodite računa o telesnoj težini

    Muškarci sa prekomernom telesnom težinom ili gojazni muškarci mogu da imaju smanjen broj spermatozoida i njihovi spermatozoidi možda nisu naročito pokretljivi, tako da će im biti teško da dostignu cilj. Možete da upotrebite ovaj jednostavni onlajn kalkulator indeksa telesne mase da biste proverili da li imate zdravu telesnu težinu. Razgovarajte sa lekarom ako smatrate da je potrebno da smanjite telesnu težinu.

    Obavite pregled kod urologa

    Porazgovarajte sa lekarom o analizama ukoliko postoji mogućnost da vam je potrebno lečenje jer nelečene infekcije mogu da dovedu do neplodnosti.

    Dobro poznate stvari

    Verovatno to već znate, ali pušenje škodi vašem zdravlju. Pušenje može da izazove smanjeni broj spermatozoida i oslabi erekciju. Postoje tretmani koji će vam pomoći, pa porazgovarajte sa lekarom ako vam je potrebna pomoć.

    Unošenje veće količine alkohola takođe nije poželjno. Može da dovede do smanjene proizvodnje testosterona, impotencije i smanjene proizvodnje sperme. Takođe, pomislite i na svoju partnerku, kojoj će se savetovati da u potpunosti izbegava alkohol, između ostalog zato što ne može da zna da li je u drugom stanju sve dok fetus ne napuni sedam nedelja.

    Pročitali ste savete o sledećim temama:

    Koje namirnice bi trebalo da izbegavate dok pokušavate da dobijete bebu?

    Kako da obogatite ishranu dok pokušavate da dobijete bebu?

    Zašto su vam potrebni cink i antioksidansi dok pokušavate da dobijete bebu?

    Pogledajte kontrolnu listu za period pre trudnoće

    Pročitajte više o sledećim temama:

    Seks i začeće 

    Priprema za trudnoću 

    Ishrana i začeće 

    Prestanak korišćenja sredstava za kontracepciju

    Kada su vam najplodniji dani?

    Da li ste u drugom stanju?

    Stres i začeće

    Zašto da uzimate vitamine u trudnoći? 

    Više informacija o planiranju trudnoće:

    Par u krevetu

    Seks i začeće

    Saznajte više
    Žena doručkuje

    Priprema za trudnoću

    Saznajte više
    Žena jede salatu

    Ishrana pre trudnoće

    Saznajte više
    Kontraceptivno sredstvo u šaci

    Prestanak korišćenja kontraceptivnih sredstava

    Saznajte više
    Žena u bašti kafića drži ružičasti telefon

    Kada su vam najplodniji dani?

    Saznajte više
    Žena zadovoljna rezultatom kućnog testa za trudnoću

    Da li ste u drugom stanju?

    Saznajte više
    Tužna žena, pod stresom, sedi na kauču

    Stres i začeće

    Saznajte više
    Pilula u ruci mlade žene

    Zašto da uzimate vitamine u trudnoći?

    Saznajte više
    Home
    • Ishrana
    • Kalkulator ovulacije
    • Mama i beba
    • Planiranje
    • Prijava na moje putovanje
    • Proizvodi
    • Trudnoća

    © Autorska prava Bayer. Sva prava zadržana.
    Ova veb stranica je namenjena samo za čitaoce iz Srbije.

    LMR-CH-20210826-47

    • Kontakt
    • Opšti uslovi upotrebe
    • Privatnosti
    • Izdavač stranice
    • Reference
    • Mapa stranice
    • Podešavanja kolačića


    Dodatak ishrani nije zamena za zdravu i uravnoteženu ishranu.
    Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti. Preporučujemo uzimanje dodataka ishrani u okviru raznovrsne i uravnotežene ishrane i zdravog načina života.