Moje telo

3 faze trudnoće nazivaju se trimestri. Svaki trimestar donosi nove fizičke promene za vas i vašu bebu.

Ukoliko je vaš test na trudnoću bio pozitivan, čestitamo! Upravo ćete krenuti na predivno putovanje.

Vaša glava je verovatno puna pitanja poput „kako će se moje telo promeniti?” i „koliko brzo se beba razvija?”. Iako je iskustvo svake žene drugačije, evo šta možete da očekujete tokom 3 faze ili trimestra trudnoće.

Za detaljan vodič kroz trudnoću, iz nedelje u nedelju, prijavite se za naše besplatne nedeljne e-mejlove.

Prvi trimestar − od 1. do 12. nedelje

Trudnoća se računa od prvog dana vaše poslednje menstruacije, pošto je teško odrediti tačan datum začeća. Obzirom da trudnoća obično počinje na polovini između dva menstrualna ciklusa, vi ustvari niste trudni prve 2 nedelje, ali se to vreme i dalje računa kao prve 2 nedelje trudnoće.

Čim je jajna ćelija oplođena, hormoni koji se luče u trudnoći će malo da vas “protresu” već negde oko 3. nedelje. Zbog toga ćete možda osetiti neke od sledećih simptoma.

Do 80% žena ima jutarnje mučnine sa simptomima poput mučnine i povraćanja u 1. trimestru.
  • Mučnina: Do 80% žena ima jutarnje mučnine sa povraćanjem u 1. trimestru, zbog povećanog stvaranja hormona trudnoće. Međutim, uobičajena je zabluda da se mučnina dešava samo ujutro. Ustvari, ona može da se javlja u bilo koje doba dana ili noći. Jedna od pet žena može imati mučnine i u 2. trimestru, a kod nekih mogu da se produže i kroz celu trudnoću.

    Ukoliko imate (jutarnje) mučnine, klonite se hrane od koje vam je muka, jedite malo i često, izbegavajte masnu i začinjenu hranu i pijte mnogo vode. Naša stranica za ishranu tokom trudnoće sadrži još saveta kako da se nosite sa simptomima mučnine. Ukoliko su simptomi ozbiljni ili zabrinjavajući, obratite se svom ginekologu.
  • Promene na grudima: Vaše grudi će početi da rastu i možda će biti bolne. Bradavice će postati veće, tamnije i ispupčenije.
  • Umor: Visok nivo progesterona, kao i činjenica da vaše telo radi sve što je potrebno kako bi beba mogla da raste, može dovesti do toga da se osećate iscrpljeno. Podignite noge pri sedenju kad god možete i jedite dovoljno, koliko možete (prilično komplikovano ako imate jutarnje mučnine!).
  • Pojačane emocije: Normalno je da se osećate emotivnije nego obično − to je zbog visokih nivoa hormona. Zamolite svog partnera i prijatelje da imaju razumevanja i da budu tolerantni.
  • Hrana − želja i gađenje: Može vam se desiti da imate veliku želju za određenom hranom, a da se određene hrane gadite. Obično to nije problem, osim ako niste razvili ukus za specifičnu hranu. Ukoliko ste zabrinuti, poverite se svom ginekologu.
  • Povećana potreba za malom nuždom: Kako se količina telesnih tečnosti povećava i kako materica pritiska vašu bešiku, sve češće će vam se ići u toalet. Obavljajte nuždu uvek kad osećate potrebu kako biste smanjili nepotreban pritisak na svoju bešiku.
  • Osećate vrtoglavicu: Povremeno možete osetiti vrtoglavicu. Razlog tome mogu biti hormonalne promene. Pokušajte da ne stojite predugo i polako ustajte iz sedećeg ili ležećeg položaja. Ukoliko je vrtoglavica ozbiljna, odmah posetite svog ginekologa.
  • Gorušica i zatvor: Vaš sistem za varenje će se usporiti kako bi ostavio više vremena hrani da se apsorbuje. To može dovesti do gorušice i zatvora.

    Kako biste ublažili gorušicu, pokušajte da jedete malo, redovno i izbegavajte prženu ili začinjenu hranu i gazirana pića. Možda ćete želeti da uzmete lek protiv gorušice koji sme da se koristi tokom trudnoće, kao što je Rupurut. Pročitajte našu stranicu o ishrani tokom trudnoće za više saveta.

    Kako biste olakšali zatvor, jedite mnogo namirnica bogatih vlaknima, budite aktivni i pijte mnogo vode. Ukoliko razmišljate da koristite laksative, najpre proverite sa svojim ginekologom.
Foetal image trimester 1
Glavne promene tokom 1. trimestra
  • Oko 7 dana posle oplodnje embrion će se usaditi u zid vaše materice. Posteljica, pupčana vrpca i amnionska membrana počeće da se formiraju kako bi negovali i štitili embrion.
  • Do kraja prvih 12 nedelja materica može da se oseti preko vašeg stomaka, a stomak će početi da raste.
Napredak bebe u 1. trimestru

Do kraja 1. trimestra:

  • Svi glavni organi su formirani, a krv cirkuliše.
  • Počeli su da se razvijaju reproduktivni organi.
  • Ruke i noge imaju sve prste, a pojavili su se i noktići.
  • Formirane su karakteristike lica.
  • Vaša beba ima otprilike 6 cm od glave do stopala i već je prepoznatljiva. Kretaće se unutar amnionske šupljine, ali još uvek ne možete da je osetite.

Drugi trimestar − od 13. do 26. nedelje

Većina žena više uživa u 2. trimestru nego u prvom, jer su jutarnje mučnine, bolne grudi i iscrpljenost počeli da nestaju. Pripremite se za nove simptome koji stižu!

  • Bolovi: Možda ćete osetiti zatezanje i bolove po telu i ispod stomaka, jer se vaše telo širi. Dodatna težina može prouzrokovati bolove u leđima i učiniti da su vam noge teške. Pitajte svog ginekologa u vezi sa jednostavnim vežbama koje mogu da pomognu.
  • Začepljen nos: Pojačano lučenje hormona može za posledicu imati začepljen nos ili krvarenje iz nosa.
  • Osetljive desni: Verovatno je da će vaše desni lakše da krvare, pa obratite pažnju na svoju oralnu higijenu i nemojte prejako prati zube četkicom.
Koža na stomaku će vas možda svrbeti dok se rasteže da bi vašoj bebi napravila mesta. Probajte da koristite odgovarajuće mleko za telo kako biste izbegli nastanak strija!
  • Svrab kože: Koža na stomaku će vas možda svrbeti dok se rasteže da bi vašoj bebi napravila mesta. Probajte da koristite odgovarajuće mleko za telo kako biste izbegli nastanak strija. Probajte da koristite odgovarajuće mleko za telo kako biste izbegli strije.
  • Proširene vene i hemoroidi: Tokom trudnoće bićete podložniji stvaranju proširenih vena i hemoroida. Izbegavajte da stojite ili sedite predugo ili da prekrštate noge dok sedite. Ukoliko vam je potreban lek za hemoroide, možete ga dobiti od svog lekara.
  • Vaginalni iscedak: U ovom periodu je normalno da imate redak, beli iscedak koji se naziva leukoreja. On pomaže da vaša vagina ostane zdrava. Ukoliko vidite bilo koju drugu vrstu ili boju iscetka, konsultujte vašeg ginekologa.
  • Ostajete bez daha: Pošto vaša pluća prerađuju više kiseonika, koji se posle prenosi bebi, nekada možete ostati bez daha ili ćete disati malo ubrzano.
  • Povećan apetit: Zbog rasta bebe možda ćete se osećati stalno gladnom, ali ne treba da „jedete za dvoje”. Ako vam je potrebno da nešto stavite u usta, odlučite se za zdraviju opciju poput voća ili jogurta.
Foetal image trimester 2
Glavne promene tokom 2. trimestra
  • Između 18. i 20. nedelje osetićete prve pokrete svoje bebe. Ovaj fenomen se naziva ‘buđenje’ i izgleda kao drhtanje u stomaku.
  • Vaš trudnički stomačić će izlaziti na svetlo dana kako beba bude nastavila da raste.
Napredak bebe u 2. trimestru

Do kraja 2. trimestra:

  • Vaša beba se kreće i reaguje na dodire i zvukove.
  • Kapci počinju da se otvaraju, a vidljive su obrve i trepavice.
  • Koža je pokrivena finim dlačicama i kremasto belom supstancom koja se naziva verniks.
  • Razvijaju se refleksi poput gutanja i sisanja.
  • Na glavi je počela da raste kosa.
  • Formirani su otisci prstiju.
  • Vaša beba ima otprilike 23 cm od glave do stopala.

Treći trimestar − od 27. nedelje do porođaja

Skoro smo stigli! Možda ćete se osećati neprijatnije u ovim završnim nedeljama trudnoće, pošto vaša beba dobija na težini i pokreće se u ograničenom prostoru. Pokušajte da odmarate što više možete. Možda će se pojaviti i neki dodatni simptomi u odnosu na one iz 2. trimestra, kao što su:

    • Znojenje dlanova, stopala i lica: Velika količina tečnosti u organizmu može dovesti do toga da vam se dlanovi i stopala znoje, a da vam je lice otečeno. Podižite noge prilikom sedenja kad god možete.
    • Curenje iz bradavica: Iz vaših bradavice će možda početi da curi kolostrum, tečnost koja hrani bebu dok ne krene mleko. Nosite uloške za grudi kako biste izbegli fleke na odeći.
Možda ćete osetiti blage kontrakcije dok se vaše telo priprema za porođaj.
    • Brakston-Hiksove kontrakcije: Možda ćete osetiti blage kontrakcije dok se vaše telo priprema za porođaj. One se nazivaju Brakston-Hiksovim kontrakcijama i pojavljivaće se u nepravilnim intervalima. Ukoliko su jake i redovne, nazovite svog ginekologa. Možda je porođaj već započeo.
Foetal image trimester 3
Glavne promene tokom 3. trimestra
    • Do porođaja verovatno ste dobili 11 do 16 kilograma u odnosu na težinu pre trudnoće. To je uglavnom težina vaše bebe, posteljice i amnionske tečnosti, kao i povećane količine telesnih masnoća i tečnosti.
    • U 37. nedelji smatra se da je trudnoća u terminu.
Napredak bebe u 3. trimestru

Do kraja 3. trimestra:

  • Beba će verovatno da savije glavu nadole prema karlici, spremna za porođaj.
  • Telesni sistemi vaše bebe su razvijeni i spremni da funkcionišu u spoljnom svetu.
  • Meke i fine dlačice po telu su nestale.
  • Vaša beba ima otprilike 46-56 cm od glave do stopala.

Dodatni saveti u vezi sa trudnoćom:

Da li se sada osećate pripremljenije za 3 faze trudnoće? Pogledajte naše stranice u vezi sa ishranom u trudnoći i u vezi sa načinom života . Možete pronaći mnogo korisnih informacija koje će vam pomoći da budete u formi i da zadovoljite potrebe vaše bebe koja raste.