Moje telo

Vaše telo posle trudnoće prolazi kroz niz fizičkih i emotivnih promena pošto se prilagođava vašoj novoj ulozi majke.

Beba je konačno je stigla!

Vašem telu će posle trudnoće biti potrebno nekoliko meseci da se vrati u normalu.

Možete očekivati niz fizičkih promena tokom oporavka vašeg tela od trudnoće i porođaja i tokom početka stvaranja mleka za vašu bebu.

Mum and baby

Materica se skuplja

Vaša materica se raširila i biće joj potrebno nekoliko nedelja da se vrati na svoju uobičajenu veličinu. Dok se vaša materica smanjuje, može se desiti da osetite grčeve koji liče na bolove tokom menstruacije.

Krvarenje

Tokom prve 2 do 4 nedelje posle porođaja imaćete vaginalna krvarenja koje se nazivaju lohije - to nije prava menstruacija. To će se dogoditi bez obzira na to da li ste porodili vaginalno ili carskim rezom. Krvarenje će biti prilično obilno tokom prvih 12 do 24 sata posle porođaja, ali bi trebalo da postane roze-braonkasto posle nekoliko dana i na kraju beličasto.

Ukoliko dojite, verovatno nećete dobiti menstruaciju dok ne prestanete sa dojenjem. Ukoliko ne dojite, menstruaciju ćete verovatno dobiti 4 nedelje posle porođaja.

Hemoroidi

Vrlo je često stvaranje hemoroida u periodu posle porođaja, ali oni obično nestanu posle nekog vremena. Izbegnite pojavu zatvora tako što ćete jesti mnogo hrane bogate vlaknima, kao što je voće, povrće i integralne žitarice i tako što ćete unositi mnogo vode. Ukoliko vam je potreban lek za hemoroide, možete ga dobiti od svog ginekologa ili farmaceuta.

Kako biste izbegli inkontinenciju bešike, nastavite da radite vežbe za donji deo karlice svakog dana

Slabi mišići donjeg dela karlice

Vaši mišići donjeg dela karlice naporno su radili tokom poslednjih nekoliko meseci i moguće ja da su oslabili. Kako biste sprečili inkontinenciju bešike, nastavite da radite vežbe za donji deo karlice svakog dana.

Mleko

Nekoliko dana posle porođaja vaše grudi izlučivaće kolostrum, visokoproteinsku tečnost koja sadrži važne hranljive materije i antitela za vašu bebu. Mleko obično kreće 2 ili 3 dana posle porođaja. Ukoliko dojite, dnevno će se stvarati otprilike 300-500 ml mleka u prvoj nedelji, a može da poraste i na 600-700 ml, u zavisnosti od bebinih potreba.

Dojenje

Zdravstveni stručnjaci preporučuju da dojite, ako možete. Dojenje donosi mnogo koristi i za vas i za vašu bebu.

Važna napomena: Vaše mleko je najbolje za bebu. Pre nego što se odlučite na korišćenje ovog proizvoda, posavetujte se sa svojim ginekologom ili zdravstvenim radnikom.

Dojenje je dobro za vas jer:

  • pomaže da stvorite vezu sa svojom bebom
  • može da vam pomogne da se opustite kroz dojenje tokom svog napornog dana.
  • pomaže da svoje telo vratite u stanje pre trudnoće.

Dojenje je dobro za vašu bebu jer:

  • vaše mleko sadrži važne hranljive materije koje su vašoj bebi potrebne za rast i razvoj
  • pruža zaštitu od mnogih uobičajenih zdravstvenih problema
  • pruža jeftinu i odgovarajuću hranu za vašu bebu.

Breastfeeding

Preporučuju se da se bebe hrane isključivo majčinim mlekom tokom prvih 6 meseci. Ipak, odluka je vasa uzimajuci u obzir vaše stanje i medicinske savete.

Posle 4 nedelje vaša beba bi trebalo da uđe u prilično pravilan ritam hranjenja pa dnevne poslove možete da organizujete u skladu sa tim.

Ritam hranjenja

Svaka beba ima drugačiji ritam hranjenja pa morate sami da shvatite kako to kod vas funkcioniše.

Tokom prvih nekoliko nedelja bebu treba dojiti 8 do 12 puta tokom 24 sata. Bebe koje se hrane na flašicu nešto će ređe imati obroke, na početku otprilike 8 puta dnevno.

Posle otprilike 4 nedelje vaša beba bi trebalo da uđe u prilično pravilan ritam hranjenja, pa dnevne poslove možete da organizujete u skladu sa time.

Ukoliko dojite, može potrajati neko vreme dok se uhodate sa ispravnom tehnikom dojenja. Ako imate problema, obratite se svojoj patronažnoj sestri za pomoć ili pozovite „Halobebu“ na telefon (011) 7158-444.

Ukoliko nećete biti pored bebe u vreme predviđenog obroka, mleko možete da ispumpate pomoću odgovarajuće pumpice i da ga sačuvate za kasnije.

Ponovni intimni odnosi

Normalno je da osećate da niste spremni za seks u nedeljama ili mesecima posle porođaja. Vaš fizički oporavak može da potraje i moguće je da ćete se osećati vrlo umorno, pa će zbog toga seksualni odnos biti poslednja stvar koja će vam biti na pameti. Ukoliko ste spremni da opet imate intimne odnose, možete da pokušate kad krvarenje prestane. Nakon epiziotomije ili carskog reza, možda će potrajati duže da biste osetili da ste spremni.

Reč-dve o kontracepciji

Ukoliko ne planirate odmah novu trudnoću koristite odgovarajući oblik kontracepcije. Uobičajena je zabluda da ne možete ostati trudni tokom perioda dojenja. Neke žene imaju ovulaciju u tom periodu. Porazgovarajte sa svojim ginekologom o mogućnostima koje su vam na raspolaganju.

Vodite računa o svojoj emotivnoj dobrobiti

Potpuno je uobičajeno da se osećate tužno i da budete plačljivi 3 do 4 dana posle porođaja. Hormonski statusi i umor mogu biti razlog za to. Ukoliko se osećanje tuge pogorša i shvatite da ne možete da se nosite sa njima, porazgovarajte sa svojim ginekologom.

Još nekoliko saveta za nove majke

Da li mislite da sada bolje razumete svoje telo posle porođaja? Da li biste želeli da saznate šta da očekujete tokom prvih nekoliko čudesnih meseci majčinstva? Posetite našu stranicu o ishrani za savete u vezi sa vašom ishranom i pogledajte našu stranicu o načinu života, gde možete pronaći savete o tome kako da savladate izazove novog roditeljstva.